ladnie ladnie

Dzięki. Trening nr. 3 (9 styczeń 2013) Klatka - pompki wąskie x15 - pompki szerokość barków x15 - pompki szerzej niż barki x9 Brzuch - unoszenie kolan w zwisie na drążku x15 - unoszenie prostych nóg nad głowę w lezeniu na plecach x15 - spięcia x15 - plank przodem 30sek. Komentarz: W klatce miało być jeszcze pompki z nogami wyżej, ale nie dałem [...]

Jest bardzo fajnie jak dla mnie. Jak zrobisz porządną redukcje to bedzie naprawdę ładnie... SOG się należy

:P fota jak fota, po redukcji wstawie to dopiero powiesz ze dobra fota:P to jednorazowo, skrzydelka z ogórkiem i jogurtem? to ładnie brzmi, ja bym na twoim miejscu ugrilowala sobie cycki kuraka polala oliwka extra virgin i do tego pomidorki z cebulka polane jogo naturalnym...mmm hehe

wszystko pieknie ladnie tylko ze nie mam do dyspozycji maszyn ani laweczki skosnej silowni w poblizu nie ma tak wiec pozostaje prowizorka u kumpla w piwnicy tak jak wspomnialem laweczka prosta, sztanga, hantelki, drazek wiec czesc z cwiczen zaproponowanych przez ciebie odpada ;/

[...] do rzeczy; 183cm/91kg, 18 lat, redukcja trwa 3 tyg, spadlo prawie 3kg, bede to wszystko kontynuowac mimo niezdolnosci do cwiczen. Jadlem na poziomie 180b/90tl/230-40w i ladnie spadalo, teraz nie bedzie cwiczen tak wiec pytanie. Jak powinienem zmienic proporcje podczas braku jakiejkolwiek aktywnosci? (oprocz chodzenia, czasami zrobie [...]

patrzac na diete ciekawie ona wyglada, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne ? Ok. 3 tys kcal a z diety wychodzi ok 3,5 wiec myśle że doeta powinna być ok i na początku ładnie szło bez zbędnego fatu co było miłym zaskoczeniem ale teraz stanęło i ani rusz do przodu ani waga ani siła ani obwody :(

co do smaku cf to jest ok. jabłuszko ladnie orzeźwia ale to kwestia gustu

Przestance wszyscy bzdury gadac. Sa tabletki na mase,a wlasciwie to nawet nie tabletki tylko proszek. Pelna nazwa to "sól potasowa kwasu cyjanowodorowego". Pytaj w aptece,na recepte jest,ale jak poprosisz ladnie to da rade kupic. Polecam.

o nawet sie zrymowalo jak ladnie, dostales rade, przyloz sie lepiej do diety, zwieksz kalorycznosc posilkow pozniej zainwestoj w suplementacje (tylko najpierw starszych musisz urobic, ciezko jest ukrywac 5 kg gainera) i o takie porady mi chodzi. Z rodzicami bedzie cieżko bardzo... ma ktoś dobra tabele kaloryczna??

ładnie, daj tylko inne wyciskanie żeby się wl nie powtarzało w obu push. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-03 23:17:37

jestem wzruszona takim podejsciem do mnie to chyba jakies przedluzone dzialanie Dnia Kobiet A to co powiedziales koledze to jest dokladnie to co ja mysle tylko nie wiem czy bym to tak ladnie umiala wylozyc ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? [...]

Najbliżej chyba masz Akademie Medyczną w Lublinie, tam na stronce wszystko ładnie pisze więc poszukaj sobie. Jeżeli myślisz że będzie łatwo musze Cię sprowadzić na ziemię, to jest ostry okres zap*****lania, szczególnie pierwe 2 semestry. Życia studenckiego brak jeżeli chcesz później wszystko pozaliczać, pożegnaj się z imprezami. Jeżli chcesz tam [...]

A masz mzoe siostr to mzoe jakoms fotke w samych bokserkach jej pokaz ocenimy. :)) A tak na powaznie to ladnie chlopak urzezbiony jest :) Pozdro 600

i jeszcze jedno spostrzeżenie mi sie nasuneło>>> kiedy to niby pisałem, że Ty nic nie wiesz o Ovopolu ??? proszę o cytat !!!...a do dyskusji włączyłem się ponieważ poruszyłeś mój temat w usunietych wypowiedziach;-( chcesz sobie sprzedawać OK tylko nie poruszaj tematu mojej osoby za moimi plecami bo to nie ładnie. A co do puszczania bajek [...]

Jeśli chodzi o wyglad to zadna rewelacja, ale jak po 10 miesiacach wyciskasz tyle co ja po 3 latach to bardzo ładnie

Nóżki ćwiczysz? Plecy na pierwszej focie ładnie wyszły

calkiem ladnie ale jeszcze duzo pracy przed toba

idziesz w dobrym kierunki. Troche masy by sie przydalo jeszcze ale jak na taki staz i wiek to bardzo ladnie.

Pierwsza wersja, którą tak "ładnie" opisałeś czyli metoda na przemian jest często stosowana wśród średnio-zaawansowanych i zaawansowanych trenujących. Z tym, że w takim przypadku przerwa między serią jest minimalna, gdyż biceps odpoczywa, przy serii na triceps i analogicznie triceps odpoczywa przy wykonywaniu serii na biceps. np: [...]

Prop igla "szostka" bedzie ok. Niektore bardziej "wodniste" jak testolic np. ida ladnie i "piatka". Strzykawka "dwojka", chyba ze masz 3-4ml soku do wbicia na raz to wtedy "piatka", proste.